LIGHT

Merluza a la plancha rápida – con video

Una receta sana, fácil, light, y rapidita. No les doy cantidades, solo los ingredientes, porque van a ver en el desarrollo de la receta, que no es necesario dar cantidades. Les dejo el video y […]

VEGETALES SALTEADOS

Una guarnición sana, rica, fácil y rápida. Con vegetales comunes y ya como guarnición tibia o caliente. Como entrada tibia. O como para comer en un brunch con brusquetas 🙂 Ingredientes: 2 dientitos de ajo […]

SUPREMAS EN PAPILLOTE – MUY SANAS

Si hay una comida sana, fácil y rápida, ésta es una de ellas. Ate todo se necesita papel aluminio y un horno. Luego los ingredientes.Yo les voy a dar los ingredientes por unidad. Así ustedes […]

HAMBURGUESAS DE CARNE LIGHT sólo 102 kcal. por unidad

Cuando estamos a dieta por exceso de peso, debemos reducir grasas, harinas y azúcares. Cuando estamos a dieta por el colesterol es importante reducir la grasa lo mas que se pueda. Capítulo aparte merece la […]

GUISO DE FIDEOS, POROTOS Y GARBANZOS LIGHT 425 kcal. por plato hondo

Una comida ideal para los días fríos. Pero con pocas calorías, para que coman sin culpas. La cantidad de calorías por porción es de 425 por plato hondo y con estas cantidades salen entre 10 […]

TARTA LIGHT DE ESPINACAS Y CALABAZA – Sólo 190 kcal. por porción

Hace un tiempo que no subo recetas de tartas y los que me siguen saben que soy fan de las tartas. Así que acá les traigo la versión light de una que ya tengo. Cada […]

POSTRE LIGHT DE CREMA DE CHOCOLATE Y GALLETITAS 151 kcal.

A veces es bueno recurrir a algo pre hecho para abreviar tiempo. Para que sea más fácil para los que no saben mucho y para los que gustan simplemente de usar cajas, latas y demás. […]

HAMBURGUESAS DE POLLO LIGHT 73 kcal. por hamburguesa

Una buena idea para comer todos en casa. Para los grandes es bueno porque son blandas (adultos mayores). Para los chicos porque AMAN las hamburguesas y puede comerlas al plato o en sándwich. Si comen […]

PAN DE CARNE CHATO (bajo en calorías y grasas)

Normalmente el pan de carne que se hace es como una montaña alargada, o una loma, para ser mas precisa. Este es chato como un pastel, derecho. Yo usé una fuente rectangular de unos 27 […]

Pollo texano cajún receta muy light

Esta receta la vi en el blog de Bela y me encantó. Si bien, como todos, le puse mi impronta, es muy buena receta y ella a su vez la vio en otro blog en […]