LIGHT

SUPREMAS EN PAPILLOTE – SUPER SANAS!!!

Si hay una comida sana, fácil y rápida, ésta es una de ellas. Ate todo se necesita papel aluminio y un horno. Luego los ingredientes.Yo les voy a dar los ingredientes por unidad. Así ustedes […]

HAMBURGUESAS DE CARNE LIGHT sólo 102 kcal. por unidad!!!!!

Cuando estamos a dieta por exceso de peso, debemos reducir grasas, harinas y azúcares. Cuando estamos a dieta por el colesterol es importante reducir la grasa lo mas que se pueda. Capítulo aparte merece la […]

GUISO DE FIDEOS, POROTOS Y GARBANZOS LIGHT 425 kcal. por plato hondo

Una comida ideal para los días fríos. Pero con pocas calorías, para que coman sin culpas. La cantidad de calorías por porción es de 425 por plato hondo y con estas cantidades salen entre 10 […]

TARTA LIGHT DE ESPINACAS Y CALABAZA – Sólo 190 kcal. por porción

Hace un tiempo que no subo recetas de tartas y los que me siguen saben que soy fan de las tartas. Así que acá les traigo la versión light de una que ya tengo. Cada […]

POSTRE LIGHT DE CREMA DE CHOCOLATE Y GALLETITAS 151 kcal.

A veces es bueno recurrir a algo pre hecho para abreviar tiempo. Para que sea más fácil para los que no saben mucho y para los que gustan simplemente de usar cajas, latas y demás. […]

HAMBURGUESAS DE POLLO LIGHT – Sólo 73 kcal. por hamburguesa!!!!!

Una buena idea para comer todos en casa. Para los grandes es bueno porque son blandas (adultos mayores). Para los chicos porque AMAN las hamburguesas y puede comerlas al plato o en sándwich. Si comen […]

PAN DE CARNE CHATO (bajo en calorías y grasas)

Normalmente el pan de carne que se hace es como una montaña alargada, o una loma, para ser mas precisa. Este es chato como un pastel, derecho. Yo usé una fuente rectangular de unos 27 […]

POLLO TEXANO (light, muy light)

Esta receta la vi en el blog de Bela y me encantó. Si bien, como todos, le puse mi impronta, es muy buena receta y ella a su vez la vio en otro blog en […]

ENSALADA DE ATÚN Y PALMITOS

Un plato light, sano, rico y con muchos nutrientes. Bien equilibrado. Una idea, como digo siempre en estos casos, mas que una receta. Es solo armarse de sus ingredientes. Rinde dos porciones y cada una […]

ROLLS DE BERENJENA Y CALABAZA 45 kcal. por roll aprox.

Esta es una receta simple, sana y rica. Sirve para guarnición. También podes servir una sopa, luego estos rolls con un arroz o fideos y una fruta y tenes una comida equilibrada y sabrosa. Y […]