Merluza al horno light

La merluza al horno light, es un plato muy sano y sabroso.

Lleva pocos ingredientes y queda muy rico. Se hace en poco tiempo, y es facilísimo.

La merluza al horno light, es un plato que pueden comer diabéticos y celíacos. Niños y grandes.

Ingredientes para la merluza al horno light:

• 1 kilo de filetes de merluza
• Tomillo o estragón a gusto
• Semillas de mostaza a gusto
• Sal a gusto
• Jugo de tres limones colado
• Cantidad necesaria de aceite
• Papel aluminio

Un plato ultra rápido y fácil pero riquísimo, es esta merluza rápida

Preparación para la merluza al horno light:

1. .Rociamos con rocío vegetal o pincelamos con aceite una asadera en lo posible de hierro para que se cocine rápido
2. Salamos o salpimentamos los filetes de merluza
3. Los colocamos doblados al medio en la asadera.
4. Los condimentamos con el tomillo o el estragón, las semillas de mostaza y rociamos todo con el jugo de limón.
5. Cubrimos con papel aluminio y llevamos a un horno medio precalentado.
6. Cocinamos durante 20 minutos.
7. Retiramos del horno y sacamos el papel.
8. Llevamos al horno hasta que dore su superficie. Glup!

Un riquísimo y fácil calzone de atún:

Sugerencias para esta riquísima merluza al horno light:

1. Pueden, una vez que sale del horno, rociarla con crema light y poner queso en hebras light sobre cada filete. Deben volver a ponerlo en el horno hasta que eso gratine.
2. Si no quieren usar limón, pueden ponerle un poco de pimentón cuando agregan la mostaza y el tomillo o estragón
3. Les sugiero servirlos con una ensalada de chauchas, papas y huevo duro. De postre? Unas ricas tajadas de melón.
4. Recuerden revisar que esté bien despinado. Si están bien seguros, pueden hacer el pan keto y comerlos en sándwich con un poco de queso crema light, mezclado con ciboulette.
5. También pueden agregarle al sándwich unos pepinillos en vinagre, un poco de mostaza mezclada con queso crema light, y unas rodajitas de tomate
6. Se puede comer frío o caliente

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