Empanadas vegetarianas de soja
Estas empanadas vegetarianas son casi iguales a las de carne, realmente! Son de soja. Son muy económicas, rinden mucho y son sanas.
Se usa una soja texturizada granulada que se hidrata con agua o caldo y toma el aspecto de carne picada cocida. Se consigue en dietéticas suelta o envasada. También en supermercados.
La proporción de gasto para la cantidad de empanadas vegetarianas de soja es muy grande. Si en carne usamos para 3 docenas, unos 150 pesos de carne, para las de soja usaremos 30 pesos. Es sólo una proporción, equiparando carne de buena calidad, magra (1 kilo) y la bolsa de 250 gramos de soja texturizada.
Si les gustan las tartas, ésta, de choclo y espinaca, se las recomiendo mucho.
Ingredientes para las empanadas vegetarianas:
- 250 gramos de soja texturizada granulado fino
- 1 litro de caldo de verduras (casero o de cubito, bien sabroso)
- 3 o 4 cebollas de verdeo
- 1 o 2 dientes de ajo (optativos)
- 1 cebolla mediana a grande
- 1/2 morrón rojo
- 5 cucharadas de aceite
- 2 cucharadas soperas de pimentón dulce
- 1 cucharadita de orégano
- 1 cucharadita de ají molido
- 1 cucharada de azúcar
- pimienta a gusto y optativa
- comino si les gusta y a gusto
- sal a gusto
- perejil fresco o deshidratado
- 5 huevos duros (optativos)
- 150 gramos de aceitunas verdes o negras descarozadas (optativas)
- 200 gramos de pasas de uva (optativas)
- 30 a 36 discos de empanadas compradas o caseras
- rocío vegetal o aceite para la placa de horno
- harina para la placa de horno
Preparación de estas empanadas vegetarianas de soja:
- Hidratar la soja con el caldo o agua caliente por espacio de 15 minutos. Luego colarla y dejarla escurrir un rato, mientras preparamos lo demás.
- Cocinemos los huevos a duros si los usaremos. Y tengamos la masa en la heladera hasta el momento de rellenar.
- Ahora vamos a poner el aceite en una cacerola un poco grande y profunda, de 24/26 cms de diámetro y 10 al menos de alto. Fuego medio a fuerte. Agregamos la cebolla y la dejamos que brille, añadimos el azúcar y dejamos que dore. Agregamos la cebolla de verdeo, parte blanca. Luego el ajo y por ultimo el morrón. Cada cosa, la vamos removiendo e integrando.
- Luego añadimos la soja hidratada y escurrida. y los condimentos. Removemos bien todo y dejamos unos 10 minutos con fuego bajo. Controlamos que haya jugo de cocción, si no hay agregamos caldo hirviendo, medio vaso aproximadamente.
- Una vez pasado el tiempo apagamos el fuego. Agregamos la parte verde de las cebollas de verdeo. Removemos.
- Pasamos el relleno a una fuente grande para que se enfríe. Cuando esté frío o tibio lo ponemos tapado con film en la heladera hasta que esté totalmente frío.
- Cortamos los huevos. Picamos las aceitunas o las cortamos al medio, a gusto y preparamos las pasas hidratándolas con agua calentita. Estas tres cosas son a gusto, pueden ponerlas o no. Todas, una o ninguna. Preparamos la placa aceitándola o rociándola y enharinada.
- Una vez que esté frío el relleno tomamos una tapa la doblamos al medio y marcamos las puntas, como si fuese un bote. . Ponemos el relleno y agregamos o no los demás ingredientes. Hacemos el repulgue y colocamos en la placa.
- Llevamos al horno super caliente hasta dorar. Y listas para comer y disfrutar! Me cuentan si las hicieron? Glup!
Sugerencias para estas empanadas vegetarianas:
- Pueden hacer mitad con pasas y mitad no. A las que no tienen pasas, repulgue común y a las otras les dejan una colita
- En lugar del caldo, puede hidratar con agua caliente
- El horno tiene que estar super caliente porque solo se debe cocinar la masa que es muy fina y dorar un poco
La rica masa criolla para estas empanadas vegetarianas:
Video receta de las ricas empanadas vegetarianas:
En la página van a encontrar muchas recetas vegetarianas. Pizzas, empanadas, tartas, pasteles, milanesas y mucho más.
Gracias por ver mi página, espero que les gusten las recetas y las hagan. Cuéntenme en los comentarios si hicieron alguna. Pongan unas estrellitas para ayudarme a saber si les gusta.
Empanadas vegetarianas de soja
Ingredientes
- 250 gramos texturizado de soja
- 1 litro caldo
- 3 cebollas de verdeo en rodajitas
- 1 diente ajo rallado
- 1 cebolla picadita
- 1/2 morron rojo picadito
- 5 cucharadas aceite
- 2 cucharadas pimentón
- 1 cucharadita orégano
- 1 cucharadita ají molido
- 1 cucharada azúcar
- a gusto sal
- a gusto pimienta
- a gusto comino
- a gusto perejil fresco o deshidratado
- 5 huevos duros
- 150 gramos aceitunas descarozadas
- 200 gramos pasas optativas
- 30 a 36 discos o tapas masas criolla para empanadas
- c/n aceite o rocío para placa
- c/n harina para placa
Elaboración paso a paso
- Hidratar la soja en el caldo 15 minutos, colar y reservar.
- Dorar la cebolla. Agregar azúcar, dorar.
- Añadir ajo y morrón, dorar
- Agregar cebollita de verdeo, dorar,
- Añadir la soja y los condimentos
- Mezclar bien, apagar el fuego
- Agregar parte verde de cebollitas de verdeo, mezclar. Enfriar.
- Rellenar colocando los demás ingredientes a gusto, repulgar.
- Colocar en placa aceitada y enharinada.
- Llevar a horno bien caliente hasta dorar.
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Estuvieron riquísimas! Tambien les agregué Tomate y puré de tomate, muchas gracias por la receta
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