Empanadas vegetarianas de soja

Estas empanadas vegetarianas son casi iguales a las de carne, realmente! Son de soja. Son muy económicas, rinden mucho y  son sanas. 

Se usa una soja texturizada granulada que se hidrata con agua o caldo y toma el aspecto de carne picada cocida. Se consigue en dietéticas suelta o envasada. También en supermercados.

La proporción de gasto para la cantidad de empanadas vegetarianas de soja es muy grande. Si en carne usamos para 3 docenas, unos 150 pesos de carne, para las de soja usaremos 30 pesos. Es sólo una proporción, equiparando carne de buena calidad, magra (1 kilo) y la bolsa de 250 gramos de soja texturizada.

Si les gustan las tartas, ésta, de choclo y espinaca, se las recomiendo mucho.

Índice

Ingredientes para las empanadas vegetarianas:

  • 250 gramos de soja texturizada granulado fino
  • 1 litro de caldo de verduras (casero o de cubito, bien sabroso)
  • 3 o 4 cebollas de verdeo
  • 1 o 2 dientes de ajo (optativos)
  • 1 cebolla mediana a grande
  • 1/2 morrón rojo
  • 5 cucharadas de aceite 
  • 2 cucharadas soperas  de pimentón dulce
  • 1 cucharadita de orégano
  • 1 cucharadita de ají molido
  • 1 cucharada de azúcar
  • pimienta a gusto y optativa
  • comino si les gusta y a gusto
  • sal a gusto
  • perejil fresco o deshidratado
  • 5 huevos duros (optativos)
  • 150 gramos de aceitunas verdes o negras descarozadas (optativas)
  • 200 gramos de pasas de uva (optativas)
  • 30 a 36 discos de empanadas compradas o caseras
  • rocío vegetal o aceite para la placa de horno
  • harina para la placa de horno
 

Preparación de estas empanadas vegetarianas de soja:

 
  1. Hidratar la soja con el caldo o agua caliente por espacio de 15 minutos. Luego colarla y dejarla escurrir un rato, mientras preparamos lo demás.
  2. Cocinemos los huevos a duros si los usaremos. Y tengamos la masa en la heladera hasta el momento de rellenar.
  3. Ahora vamos a poner el aceite en una cacerola un poco grande y profunda, de 24/26 cms de diámetro y 10 al menos de alto. Fuego medio a fuerte. Agregamos la cebolla y la dejamos que brille, añadimos el azúcar y dejamos que dore. Agregamos la cebolla de verdeo,  parte blanca. Luego el ajo y por ultimo el morrón. Cada cosa, la vamos removiendo e integrando.
  4. Luego añadimos la soja hidratada y escurrida. y los condimentos. Removemos bien todo y dejamos unos 10 minutos con fuego bajo. Controlamos que haya jugo de cocción, si no hay agregamos caldo  hirviendo, medio vaso aproximadamente.
  5. Una vez pasado el tiempo apagamos el fuego. Agregamos la parte verde de las cebollas de verdeo. Removemos. 
  6. Pasamos el relleno a una fuente grande para que se enfríe. Cuando esté frío o tibio lo ponemos tapado con film en la heladera hasta que esté totalmente frío.
  7. Cortamos los huevos. Picamos las aceitunas o las cortamos al medio, a gusto y preparamos las pasas hidratándolas con agua calentita. Estas tres cosas son a gusto, pueden ponerlas o no. Todas, una o ninguna. Preparamos la placa aceitándola o rociándola y enharinada.
  8. Una vez que esté frío el relleno tomamos una tapa la doblamos al medio y marcamos las puntas, como si fuese un bote. . Ponemos el relleno y agregamos o no los demás ingredientes. Hacemos el repulgue y colocamos en la placa.
  9. Llevamos al horno super caliente hasta dorar. Y listas para comer y disfrutar! Me cuentan si las hicieron? Glup!

Sugerencias para estas empanadas vegetarianas:

  • Pueden hacer mitad con pasas y mitad no. A las que no tienen pasas, repulgue común y a las otras les dejan una colita
  • En lugar del caldo, puede hidratar con agua caliente
  • El horno tiene que estar super caliente porque solo se debe cocinar la masa que es muy fina y dorar un poco

La rica masa criolla para estas empanadas vegetarianas:

En la página van a encontrar infinidad de

Video receta de las ricas empanadas vegetarianas:

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Gracias por ver mi página, espero que les gusten las recetas y las hagan. Cuéntenme en los comentarios si hicieron alguna. Pongan unas estrellitas para ayudarme a saber si les gusta.

empanadas vegetarianas

Empanadas vegetarianas de soja

Caserissimo
Usando soja texturizada, hacemos unas ricas empanadas, muy similares a las de carne picada
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo total 30 minutos
Plato canastitas, empanadas
Cocina argentina
Raciones 10

Ingredientes
  

  • 250 gramos texturizado de soja
  • 1 litro caldo
  • 3 cebollas de verdeo en rodajitas
  • 1 diente ajo rallado
  • 1 cebolla picadita
  • 1/2 morron rojo picadito
  • 5 cucharadas aceite
  • 2 cucharadas pimentón
  • 1 cucharadita orégano
  • 1 cucharadita ají molido
  • 1 cucharada azúcar
  • a gusto sal
  • a gusto pimienta
  • a gusto comino
  • a gusto perejil fresco o deshidratado
  • 5 huevos duros
  • 150 gramos aceitunas descarozadas
  • 200 gramos pasas optativas
  • 30 a 36 discos o tapas masas criolla para empanadas
  • c/n aceite o rocío para placa
  • c/n harina para placa

Elaboración paso a paso
 

  • Hidratar la soja en el caldo 15 minutos, colar y reservar.
  • Dorar la cebolla. Agregar azúcar, dorar.
  • Añadir ajo y morrón, dorar
  • Agregar cebollita de verdeo, dorar,
  • Añadir la soja y los condimentos
  • Mezclar bien, apagar el fuego
  • Agregar parte verde de cebollitas de verdeo, mezclar. Enfriar.
  • Rellenar colocando los demás ingredientes a gusto, repulgar.
  • Colocar en placa aceitada y enharinada.
  • Llevar a horno bien caliente hasta dorar.
Keyword empanadas vegetarianas de soja

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  1. Lourdes dice:

    Estuvieron riquísimas! Tambien les agregué Tomate y puré de tomate, muchas gracias por la receta

    1. Caserissimo dice:

      Hola Lourdes. Me alegro que te hayan gustado. Muy bueno lo del tomate. Muchas gracias 😀

    2. Caserissimo dice:

      Hola Lourdes. Si, recuerdo que te leí en un comentario o mensaje. Deben haber quedado más jugosas con el tomate. claro!!! Mil gracias por contarnos, un abrazo 🙂

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